瑜伽减肥操 - 周记网

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周记网3年前 (2023-06-09)61

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瑜伽腹部减肥动作动作1：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10到15次，不要摆动头部。瑜伽腹部减肥操动作2：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度...

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周记网3年前 (2023-06-07)71

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瑜伽腹部减肥动作 1、简单瘦肚子瑜伽动作有什么2 动作一，抱膝式1 身体仰卧于垫子上，然后双腿并拢，膝盖自然弯曲向上，双手努力抱住两个小腿。此时要注意双脚脚底板要尽量勾起并向外。停止十五秒后，恢复平...