俯卧撑的正确做法 - 周记网

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俯卧撑的正确做法俯卧撑的正确做法图解

周记网3年前 (2023-05-29)100

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俯卧撑的正确做法双手支撑于地面，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚内侧贴合，脚尖撑地。这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体。如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点...

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周记网3年前 (2023-05-29)65

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怎样做好俯卧撑练习：不要翘下巴，也不要直视前方。而是在地板上找一个点，也就是手指前方左侧15-25 cm左右。当你做俯卧撑时，把你的眼睛集中在那个地方。这将使你的脖子和身体的其他部分保持一致。俯卧撑...