朋友们，你是否曾想过深入了解跟我来舞蹈和舞蹈主持词的内涵？在本文中，我将为你详细解析这两个话题，希望能给你带来全新的视角和思考。

舞蹈基础组合训练方法

舞蹈基础组合训练方法

不同于着重表演的芭蕾舞或是制式化的运动舞蹈，民族舞源自于各国不同环境、生活及风俗，与各国的特色音乐服装也有相互的搭配，表现形式十分丰富。下面大家一起跟我来了解下舞蹈基础组合训练方法。

舞蹈基础组合训练方法

一、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四、把杆训练组合

在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

基本的把杆动作组合：

1、(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2、(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3、(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4、五位脚，单手扶把小踢腿组合

5、五位脚，单手扶把移重心组合

6、(双手/单手)转腰组合这些组合，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五、踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

六、劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

八、下腰

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来，顺着脊柱给学生做**,保护她们的脊柱不受到伤害。

九、劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1、左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作。

十、小跳组合

训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

热身运动

越充分越好!最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

1、快走慢跑——其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。

2、简易体操——这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。

3、舞蹈组合——不要长于20分钟，一定要是比较简单的群舞动作，以古典民族舞的动作为好!我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动，而且加练了身韵，贯穿呼吸，不仅热身，还能够练习基本功，更容易让练习者沉浸于自我陶醉中。

注意

如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。

压腿——要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面

前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!

旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的`一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿!

下叉——和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!!纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧，横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!

踢腿——三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。

结语

体育舞蹈训练既是一门技术课程，又是一门艺术课程，为了达到其艺术的范畴，就要求教师和学生都能够拥有必备的艺术素养，借鉴古典芭蕾的训练方法，为学生设计一个可以兼备形体、乐感、技巧的课程，帮助实现运动员的舞蹈修养。相信随着更加完善的教学体系的形成，未来的体育舞蹈训练会变得更加专业，不但能够培养人的形体和内心，还能够将二者升华。

舞蹈主持词

今天，我们相约在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光；

乙：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪；

甲：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的**；

乙：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄！

甲：《音舞时尚》2008年元旦联欢会现开始！首先，由我们《音舞时尚》室主致

新年祝词！（......)感谢室主的祝福!让我们用掌声把祝福也送给他和他的家人,祝他们

新年快乐,身体健康!同时,也把祝福送给在座的每一位来宾，祝大家新的一年万事如

意,心想事成!

节目串词

1.新年新气象,在新的一年里,你都有哪些想法呢?,这也我们大家想法,我们每个人都希望明天会更好!下面,就让我们<明天会更好>歌声中进入今天联欢会第一版块<相约新年>!

2.每个人都有过纯真童年时代,它象一股清泉流淌我们心底.长大了,每每想起童年,我们都会回味无穷.下面,***等给大家带来配乐诗朗诵<长大以后想想童年>.有请!

3.赵本山,宋丹丹以其诙谐、幽默打动了亿万观众心，再加上小崔机智，更显得珠联壁合

小红帽 41942315劲舞：不如跳舞节目串词:跳跃的音符，旋舞的身姿，让美好在音乐中起飞，把新中国所有的力量和**释放，一切的一切都汇聚成一句话：不如跳舞！有请小红帽！

小狐狸宝宝 82034106舞蹈：拉丁舞节目串词:广阔世界因有音乐而变小，音乐世界因有舞蹈而光彩夺目，朋友，民族精神是音乐艺术的源泉，请欣赏小狐狸宝宝优美的拉丁舞吧

无语温柔 67108631歌曲：一生爱你千百回节目串词:在心的深处，在夜的深处，都坚守着一个信念，爱你，一生只爱你一个，千百回的眼眸回转，凝聚成一句话：一生爱你千百回，请上我们的X号演员无语温柔为大家献上歌曲：一生爱你千百回。

徐州阿鹏 63688098歌曲：每天爱你多一些节目串词:时间走的很快，岁月流失很多，今天我明白了一件事，只有拥有了才是幸福的，只有珍惜了才知道珍贵，我把一切都归结为一句话：每天爱你多一些。请出我们的X号演员阿鹏做精彩演出。

依岩林涛声 64123809歌曲：告白节目串词:曾经藏在心灵深处，曾经面对却无语，那时候我只是在心里开始喜欢上你，现在我明白了，爱要说出口，亲爱的，我要倾诉，我把对你的喜欢变成了爱，就听我内心深处的告白吧！有请依岩林涛声为大家演唱歌曲：告白。

涵香 36902937豫剧：花木兰选段节目串词:大家闺秀巾国女，纺线织布识大礼，女扮男装战沙场，谁说女子不如男，请上我们的X号演员涵香为大家演唱豫剧：花木兰选段

浪漫 79674594歌曲：缘分节目串词:茫茫人海走到一起算不算缘分，何不把往事看淡在风尘，只为相遇那一个眼神，彼此敞开那一扇心门，风雨走过千山万水依然那样真，请出我们X号演员浪漫为我们的有缘相聚而歌一曲：缘分

逸雪 76021890歌曲：我只在乎你节目串词:没有你，我不知道时间是否会倒流，没有你，我不知道人生观的路还能走多久，真的好爱你，因为在我的世界里全都是你，我就在乎你，我只在乎你！动人的言语，感人的音乐，让我们的心灵随着我们的X号演员逸雪共同聆听歌曲：我只在乎你

ゞ徐州^ō^㊣版阿鹏 63688098歌曲：新娘出嫁了,新郎不是我节目串词:曾经的爱不是流水，曾经的情不是空气，即使你没有嫁给我，可我依然对你有情，依然珍藏着我对你的爱，今天你成为了别人的新娘，虽然我不是新郎，可我依然在默默祝福着你—永远幸福！有请演员ゞ徐州^ō^㊣版阿鹏上台演唱歌曲：新娘出嫁了,新郎不是我！

蓝色忧郁 45183332印度舞：女友嫁人了，新郎不是我节目串词:遥远的异国他乡，女孩爱上了男孩，在遥远的天堂，谁也不知道什么时候会如何遇到他的爱人,可在你心上的那位就是你的所爱的,我该如何告诉你我的爱人,让爱说出口，让舞蹈把我们领到舞的海洋，有请我们的X号演员为我们带来的印度舞。

≮逍遥≯ァォ凤ˇ 14371023舞蹈：眉飞色舞节目串词:理由一百万个有漏洞，爱的是非对错已太多，他的冲动她的寂寞。转头再来自由自由多快乐，有请≮逍遥≯ァォ凤ˇ带动我们的心灵起舞，一首眉飞色舞奉献给在座的朋友。

沐雨随风 74665591歌曲：隔世离空的红颜节目串词:谁会相信雨滴会变成一杯咖啡，种子会开成鲜丽的玫瑰，细雨纷飞打湿阴霾的心醉，路儿长长伴随着我的疲惫，寂寞的旅途会没人来陪，是你是我在创造心灵之间的完美，一首隔世离空的红颜由我们的X号演员沐雨随风为大家演唱。

【大庆】★东北人★ 72871577朗诵 13

独特个性 69029890歌曲：遇上你是我的缘节目串词:时空仿佛要蒸发掉一切，孤独的我徘徊在无尽的街头，心雨在下，是眼泪的滴落，多想有你能给予我一切！就在那一刻，遇见了你是我一生的缘，一首遇上你是我的缘是我们的的X号演员独特个性给予大家的礼物，有请独特个性。

纤纤 76134019歌曲：祝你平安节目串词:什么也不用说，歌声代表我的心声，什么也不用说，歌名代表我的祝福。平安是我们的祈求，幸福是我们的向往，让我们人人平安个个幸福，请听我们的X号演员纤纤为大家带来的歌曲：祝你平安

╰☆ぢ别碰我飘着呢ぶ 79155610歌曲：水宝贝节目串词:风是你温柔的样子，水是我想念你的影子，人面桃花红颜不老，轻轻一笑花纷纷飘，一辈子想看的样子，一生想念的影子，就是你我的水宝贝，请上╰☆ぢ别碰我飘着呢ぶ为大家演唱歌曲：水宝贝

茹嫣 79038451评剧花为媒选段节目串词:花前月下诉衷肠，情定终身花亭旁，一段佳话天下知，人间鸳鸯花为媒。请欣赏评剧花为媒选段。

水依依 45667925歌曲北京的金山上节目串词:北京的金山上光茫照四方，毛主席就是那金色的太阳，多么温暖多么慈祥，把翻身农奴的心儿照亮，我们迈步走在社会主义幸福的大道上，欢迎水依依为我们带来一曲北京的金山上。

开心跑调 73960375舞蹈节目串词:唱歌，跳舞，我们玩的就是快乐；娱乐，游戏，我们要的就是开心；来吧，跟我来吧，我就是开心跑调，请欣赏开心跑调为我们带来的舞蹈。

东北虎 65024230电子琴演奏今夜无眠节目串词:当欢乐穿越时空，激荡豪情无限，来吧亲爱的朋友，让我们为相约举杯祝愿，舞翩翩月也无眠，爱在天上人间，歌绵绵心也有约，美在梦想之间，有请东北虎，为我们电子琴演奏今夜无眠。

秋天不回来 79445150歌曲白狐狸节目串词:这份爱没有空气，不让我喘息，心碎了不能痊愈，医不好自己，我不要爱得太复杂，放不下！我不要别人代替她！请出X号演员为我们演唱歌曲白狐狸

夏雨 38796254歌曲 365个祝福节目串词:三百六十五个祝福，春夏秋冬的幸福，三百六十五个祝福，朋友的真诚，亲人的温馨，都用这一句话表达：三百六十五个祝福。有请夏雨为我们演唱三百六十五个祝福。

馨悦 73501515歌曲父亲节目串词:那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛，多少次想起小时候的故事，多少次看到年迈的父亲，儿只有轻歌一曲和泪唱，愿天下父母平安渡春秋。请上我们的X号演员为我们献歌一曲，歌曲：父亲

欣悦 38493299歌曲五星红旗节目串词:你和太阳一同升起，映红中国每寸土地，你和共和国血脉相依，五星红旗，从旭日上采下的虹，没有人不爱你的色彩，五星红旗一张天下最美的脸，没有人不留恋你的颜容。请上演员欣悦为我们高歌一曲：五星红旗

心梦 68044971歌曲总想和你在一起节目串词:我的心中有一种渴望，生命路长情更长，总想和你在一起，共度这美丽的晚上，总想和你在一起，共享这欢乐的时光，一曲总想和你在一起由我们的X演员心梦为大家献上，有请心梦

梦心 51393477歌曲松鼠和小鸟节目串词:梦想放飞在天空，歌声回荡在耳边，夏天里炎阳似火，我们来到森林中，鸟儿叫，鼠儿跑，开心快乐幸福到，请听我们的X号演员为我们带来的歌曲：松鼠和小鸟

★坚㊣强★, 61959773歌曲；中国功夫节目串词:卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风，南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功，手是两扇门脚下是一条根，四方水土养育了中华武术魂，东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风中华有神功。

魂-----+梦 7 5706045歌曲，遇上你是我的缘节目串词:遇上你是我的缘，感恩上天的安排。从没有到拥有，从寂寞到有你陪伴，这一切都是因为缘，遇上你是我的缘，请上：魂-----+梦为大家带来动人的歌曲：遇上你是我的缘。

大哥(漫步UC) 53231984歌曲；酒醉的探戈节目串词:我醉了因为我寂寞，我寂寞有谁来安慰我，自从你离开我，那寂寞就伴着我，如果没有你，日子怎么过，往日的旧梦，好像你的酒窝，酒窝里有你也有我，酒醉的探戈。请听大哥(漫步UC)为我们高歌一曲：酒醉的探戈

生命之诗 12923932歌曲：《跟往事干杯》节目串词:现在的你让我陪你喝一杯干杯,朋友，就让那一切成流水，把那往事，把那往事当作一场宿醉，明日的酒杯莫再要装着昨天的伤悲，请与我举起杯，跟往事干杯！有请生命之诗为我们带来歌曲：跟往事干杯

天莲 70472949歌曲：《风含情水含笑》节目串词:轻轻杨柳风，悠悠桃花水，火红六月飘来了俊俏的小阿妹，眼睛水灵灵，脸上红霞飞，温柔心让歌曲飞，请听天莲为我们演唱歌曲：《风含情水含笑》

拼搏不归路 43308101歌曲：《秋天不回来》节目串词:看那初秋的天，还有冰冷的夜，回忆慢慢袭来，真心的爱就像落叶，为何却要分开，朋友留住我们的心在春天，朋友，释放我们的情在夏天，用我们的心，用我们的情，记住秋天，不是秋天不回来，而是秋天马上来，请出拼搏不归路，为我们演唱歌曲：《秋天不回来》

Оo泡泡♀精灵oо 14536821健美操：呼啦圈节目串词:让心在艺术世界陶醉，让情在舞蹈世界迷恋，让爱在房间里释放，让友谊在我们的世界天长日久，请上我们的演员Оo泡泡♀精灵oо为我们表演健美操：呼啦圈

雨中情 74303534歌曲：献给阿妈的歌节目串词:多少句话，多少次想说的话，都因为要忙，都因为忙的一塌糊涂，今天我把所有的话汇聚成一首歌，献给阿妈，祝福您健康长寿，请听雨中情的深情演唱：献给阿妈的歌惜了才知道珍贵，你平安

结束语：

甲：多么动人的夜晚，多么难忘的时光虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情

乙：在这里，有我们对生活**，更有我们对未来的渴望；

合：因为，我们始终相信：明天会更好！

甲：今天的联欢会到此结束，再次祝大家新年快乐，万事如意，心想事成！

舞蹈鬼事

回荡着那优美的歌声，在新区舞蹈学院的舞蹈教室里，一个穿着粉白色的芭蕾舞裙，穿着白***和舞蹈鞋的女孩，在舞蹈教室里练舞。那个女孩的身材，又细又长，在舞蹈教室里，倒映着她美丽，苗条的身影。

王璐是这个舞蹈学院的学生，她在芭蕾舞社，是芭蕾舞社的社长，她有着苗条的身材，华丽的容貌和美好的心灵，所有的舞社成员，都仰慕着她。王璐不但会跳芭蕾，还会跳水袖舞，惊鸿舞，民族舞，拉丁舞……而且还是唱歌的天才，总的来说，她是一个才女。当时她报考艺校，有许多学校都抢着录取她，最后，王璐选择了新区舞蹈学院的芭蕾舞系。

赵洁也是这个学校的，她同时也是王璐的闺蜜，是芭蕾舞社的副社长，跟王璐一样，也是个才女，而且，她们两个的姐姐也是这所学校的同学。

芭蕾舞社的舞蹈老师，张立楠年轻帅气，才华横溢，获得了许多女学生的青睐和痴迷，同时也赢得了校长和主任的仰慕。但是，他们还听说，张老师曾经在这段学校有一段丑事绯闻，可是由于张立楠是个秀才，所以就没有开除他。

“到了到了，终于到了！”李力拖着行李箱，来到了新区舞蹈学院的门口，一进门，王璐就朝他微笑，便问:“同学，你是新来的吧!”李力看到王璐美丽的容貌和温柔的声音，对她一见钟情。王璐又说：“我知道，你叫李力，是新来的，校方已经安排好你的宿舍里，跟我来。”“哦哦哦哦，好，谢谢！”

“‘咚咚’，抱歉打扰了！我把新同学带来了。”王璐敞开门，李力一看，是一个风度翩翩的男子，他，就是张立楠，芭蕾舞社的指导老师。“张老师，这是你的室友，他叫李力。”“哦，知道了，谢谢你王璐。”王璐回答了一声嗯就走了，张立楠跟李力问好，并做了自我介绍。就这样，李力和张立楠成为了室友。

第二天，张立楠把李力带到了舞蹈教室，给那些同学介绍说：“各位同学，这是你们的新同学，他叫李力。”接着，张立楠又说：“王璐，你不是缺了个搭档吗？从今天开始，李力就是你的搭档了。”李力走到了王璐旁，王璐冲他微笑，并问好。

下课了，那个时候，已经是晚上了，王璐和李力在打扫卫生，他们边说边聊，好不热闹，但就在这时，门一开，王璐一看，是赵洁。王璐赶紧走上前去，问了赵洁一些事情，问完以后，又向李力介绍说：“这是我闺密，她叫赵洁。”“哦哦哦，你好我叫李力。”赵洁没说话，就是点了点头，然后走了。李力就问王璐：“她是哑巴吗？”王璐回答：“不是，她就是不爱说话而已。”

当李力回到寝室后，发现张立楠在床上睡觉，为了不打扰张立楠，李力直接熄灯睡下了。半夜的时候，李力起来上厕所，他发现张立楠不见了，就去找，到了一个走廊，他看见了，他看见赵洁在与张立楠偷情，就在一个角落里。李力看见了以后，为了不让张立楠发现他，就跑了。

第二天，他去到舞蹈教室，跟王璐说了这一切，王璐不以为然，只是跟他说了一些事情，原来，张立楠曾经跟赵洁的姐姐谈过恋爱，当时是7年以前的事了，后来，他们分手了。再之后，赵洁来到了这所学校，张立楠又跟赵洁搞上，他们两个才会这样的。李力知道了这一切，才明白，万人瞩目的张立楠，居然还会做这种事。

晚上，张立楠一个人在舞蹈教室里练功，突然，他听到一个声音：“我死的好冤啊~好冤啊~”把张立楠吓了一跳，但他坚持这是错觉，所以又回归正题。然后，他又听到这个声音，就往后看，是很紧张的看。突然，他看到一个满脸都是血的女人站在他的面前，然后，张立楠嘴里似乎念叨这什么，结果，刚说完，就跳了下去。

早晨起来的人们发现张立楠死去之后，就开始害怕了，就怀疑芭蕾舞系教室闹鬼，许多的学生，都转移到了别的系。从原来的四五百人，缩到了两百人。

之后，紧接着，又死了四个人，结果，原来仅有的二百人，仅剩五十多人。

这些人，死的都很奇怪，第一，他们都是晚上九点半死的，第二，他们都是女生，就张立楠一个人是男生，第三，也就是最显著的特点，他们都是以前跟张立楠和王璐的姐姐是同班同学。

李力觉得这些事情有些奇怪，就准备调查一下。

到了某一天的晚上，舞蹈教室是赵洁打扫卫生。李力决定，今天就把这个谜团解开。

到了九点，他装着胆子，来到舞蹈教室。轻轻打开门，发现赵洁已经死了，而且死的更加残忍。李力不禁吞了口口水。当他转过头去，又回过头来时，镜子里出现了一个人影，那是个女孩，她穿着粉白色的芭蕾舞裙，穿着白***和白色舞蹈鞋，还戴着面纱，对着镜子在跳舞。她似乎发现了李力的存在，突然想要逃走，李力抓住她，之后就大喊：“快来帮忙啊！”之后，从外面来了一些人，都拿着家伙。可是那个女孩丝毫没有认输，用力的挣脱，结果把脸上的纱巾给揪了下来。李力开了灯，发现那个女人不是别人，正是王璐。

他们都很惊讶，李力就问王璐：“王璐，这些人都是你杀的吗？”“是，全都是我杀的。”“可你为什么要这样做？”“为什么？你问问赵洁和张立楠这对狗男女就知道了！”王璐接着又说：“当年，我的姐姐王梦，也是这所舞蹈学院的学生，她比我大了七岁，当时的我还在上小学，可是我的父母死得早，我的姐姐就托了托关系，把我接到这里来跟她一起学习舞蹈。那个时候，我姐姐是芭蕾舞社的社长，她跳的舞，就如同仙女一样，特别的有气质。

张立楠，我姐姐的同学，赵洁的姐姐也是我姐姐的好朋友，张立楠那个时候就特别的才华横溢，年轻帅气，我的姐姐和赵洁都喜欢着她，最后张立楠选择了我的姐姐，张立楠和我姐姐一起同居，一起生活，甚至都睡在一张床上。然后我的姐姐就怀孕了，她非常的高兴，而且一检查出来，就是一个男孩。

我姐姐终于有了她与张立楠爱情的结晶。可是之后，她回到家，看到了客厅里，有好多的衣服，男的衣服也有，女的衣服也有，我姐姐很奇怪，她打开卧室的门一看，张立楠和赵洁的姐姐在缠绵，而且赵洁的姐姐还发出一阵阵恶心的叫声。

我姐姐看到了这一幕，张立楠也看到了我姐姐，但是张立楠就当什么事也没发生，一个人也没看见一样在那里继续和赵洁的姐姐缠绵，就在那时，我姐姐大喊一声：我的孩子！听了这句话，张立楠有了动静，她赶紧把赵洁的姐姐推开，穿着衣服下去追我姐姐，就问我姐姐，我姐姐:我有了孩子，是个男孩。

就没当张立楠开口说话的时候，我姐姐跑到了学校，遇见了赵洁的姐姐，赵洁的姐姐说：“张立楠其实也是个多情的种，我到他家去，结果他二话没说就把我铺在床上，是他的错，又不是我的错，张立楠他喜欢的也是我，现在，我也有了孩子了，你不能把我怎么样了吧。”说完，赵洁的姐姐就走了。我的姐姐很伤心。

就在那一晚，我的姐姐，穿上当时张立楠给她买的芭蕾舞裙，脸上还化了浓妆，那是她演出时候的妆容和服装啊！结果就这样，我的姐姐从芭蕾舞教室的窗上，跳了下去。这些事情，我都看见了。

后来，赵洁的姐姐也不知道怎么回事，就死了。本以为这样的话张立楠会后悔，但是没想到啊，他居然又喜欢上了赵洁，张立楠这个狗男，根本不配得到爱！”李力很同情王璐，就劝王璐不要再伤心了。王璐不停地在哭，她一直忏悔着，说自己当初不应该让姐姐来这个学校。

“王璐，我的好妹妹，不要再哭了。”就在这时，王璐突然感觉的一直暖和的手，和柔美的声音在她身边，她感觉得到，这是她姐姐的声音。

她回过头去，一看，是自己的姐姐，可是她的姐姐，却是透明的.王璐以及在场的全部人都看到了王梦，可是王梦，不是一般的漂亮，真的就如同王璐所说的，像天仙那样美。王璐起身，她抱着姐姐，不停地在哭泣。

“璐璐，我终于见到你了！你一定要幸福啊！”说完，王璐的姐姐就走了。

后来，新区舞蹈学院，就把这间舞蹈教室给封锁了，因为，每到晚上，都会莫名其妙的出现一个美丽的女子，对着镜子在跳舞。大概，是王梦又回来了吧，她想为她的妹妹献上这份礼物。

四年以后......

李力和挺着大肚子的王璐来到她姐姐坟前祭拜，王璐对着她姐姐说：“姐姐，你放心吧，我一定会幸福的！”在不远处的天边，王梦向王璐和李力招手，王璐知道，姐姐很安稳，她去了美丽又遥远的天边......

朋友爱情姐姐妹妹哭泣

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