你是否曾想过，追求完美的人容易抑郁和追求完美的人容易抑郁怎么办之间是否存在联系？在本文中，小编将为您探索它们之间的关系，带您领略新的视角和见解。

听说,对自己要求完美的人容易患抑郁症,对吗

我觉得这句话有一定的道理。像我以前有个同学。他初中时学习成绩很好，各个方面都很好，老师同学都喜欢他，唯一的一点不好就是太追求完美，总想做的更好。一下没做好就会心情郁闷，心理难受。后来他考到重点高中。因要求自己太完美患上了抑郁症。

患抑郁症的人并不是生活中遇到的困难、挫折和烦恼最多的人，反而可能是在外人看来光鲜、成功的人。现在心理学家研究发现，患抑郁症可能有一部分是遗传的因素，而后天形成的思维认知模式是患上抑郁症的主要因素，这容易患上抑郁症的思维认知模式会体现在生活的点滴中，具体来说，容易患上抑郁症的人在生活中大都会有如下五种表现。

喜欢钻牛角尖

容易患抑郁症的人的第一表现就是做事或思考问题喜欢钻牛角尖，哪怕是钻得头破血流也要继续钻，对他来说，世上只有一条道路可以通向罗马，即使撞到南墙也不回头。比如，在感情中受挫了，他会追问她为什么就不爱我了？他觉得如果得不到她的爱活着没有什么意义。他一头钻进她不爱我，我活着就没有意义的死胡同里，没法转身寻找其它的出路。

追求完美

容易患抑郁症的人的另一个表现是喜欢追求完美。他追求完美不仅仅是对自己而言，他对他人或世界都有着不同程度的完美幻想，也就是说，他容不下或接受不了别人或世界的不完美，这里的完美确切来说是他对别人或世界的期待，如果别人或世界没有按照他心目中的期待展现，他会愤恨和伤心。

自我价值感低

容易患抑郁症的人的另一个表现就是自我价值感低，也就是容易感到自卑。因为自己没有认可自己的价值，所以一方面特别渴望得到别人的认可和肯定，主要表现是他处处争强好胜以获取别人更多的认可，另一方面他很难承受别人的批评、指责和否定，特别是重要他人的批评、指责和否定，这些对他负面评价的言语会让他感觉到自己就像一个玻璃瓶被摔得支离破碎。

对未来时常感到绝望

容易患抑郁症的人的另一个表现是对未来时常感到绝望。其实，人活着有劲，是因为相信日子有奔头，相信未来值得期待。然而，容易患抑郁症的人时常感到未来是黑暗的，认为未来的生活状态会像现在的糟糕状态一样，或者会比现在还要糟糕。所以，未来对于他来说，没有任何的期待，有的只是无尽的黑暗和恐惧。

他对未来感到绝望，一方面因为他是自卑的，感觉自己无力改变现状，另一方面因为他对事物的思维认知是静止的，他不相信黑暗的尽头就是光明。

不喜欢与人接触和交流

容易患抑郁症的人的另一个表现是不喜欢与人接触和交流。当他遇到困难或问题，他习惯一个人去面对或思考，加之他习惯钻牛角尖，所以他大多数时候是自己把自己困在自己一手编织的牢笼里。

他不喜欢与人接触和交流可能是他进行自我保护的防御措施，因为他感到自己与人接触很容易受伤，为了免于受伤，干脆与人隔离。然而，人是社会动物，不可否认，人的大部分烦恼是因关系而产生，但不能因为这而让自己脱离人群，远离关系，实际上，烦恼因关系而生，也应在关系中消除。

在人生道路上，我们难免会遇到困难、挫折和烦恼，每每陷入困境时，我们大部分人也会体验到伤心、沮丧、绝望等负面情绪，其实这种状态就是抑郁的状态，庆幸的是，这种抑郁状态并没有持续很长时间（如果持续很长时间，那么可能就是抑郁症了），是因为我们会通过运动、购物、旅游、读书、与人交流等方式来调节自己的状态。所以说，当你感到抑郁时，千万不要把自己关起来，尽可能地走出去，与外界接触。

以上就是容易患抑郁症的人，大都会有的五种表现，如果你不幸中枪了，没关系，既然这些都是后天逐渐形成的习惯模式，那么它们也能够通过后天努力来修正或消除。由于篇幅的关系，这里就不展开讨论怎样修正或消除它们了，以后会专门探讨。

完美有两种：追求自身完美者打造自己最美的形象，以示众人；修炼之者为使自身人格达到最圆满的状态。

前者容易抑郁；后者是健康的精进修行。

贾府里的林黛玉算是追求完美的人物代表，她一身高洁，处处小心，不留话柄给他人，是因为寄人篱下的身世让她内心无限自卑。

林黛玉有着精神完美主义及恋爱完美主义。常常会因为贾宝玉喜欢别的女孩而伤心落泪，悲痛欲绝，日积月累形成了习惯，构成抑郁症侯。这种占有欲其实是因为人对自己没有信心，总是担心被他人（即使是深爱自己的人）嫌弃，离自己而去。

对于这种敏感而多情，我们可以以钝感力来对应。拿红楼梦中的人物来说，史湘云可以说是钝感力十足的女孩了。她活泼开朗，能屈能伸，虽然命运多舛，但是她在生活中游刃有余，快乐健康的形象给了我们一个值得学习的榜样。

钝感力是日本作家渡边淳一提出的概念，指的是迟钝而强大的神经。有了这种神经的人通常是粗线条，是打不死的小强。不折不挠的精神让他们具有很强的生命韧性。这种韧性是对付抑郁症的良药。

这种钝感力也是我们时刻活在当下的一种能力。这意味着我们不被以前发生的事情与未来将发生的事情所羁绊所迷惑，坚韧前行。

进一步说，人生的意义与价值体现在对他人的利益及对社会对世界的贡献上。比喻红楼梦里的史湘云，有她的地方就有欢声笑语，气氛快乐而愉悦，这就是一种贡献。

总之，如果人在根本上不是一味的以自我为中心，而是放眼他人，放眼全局，那么这种对圆满完美的追求就具有更大的意义。这时候的人也因为有不刻意的大气场而不容易抑郁。

不一定哦~对自己要求完美就意味着想更完美，自己闷头想肯定是不行的，要通过于身边的人频繁的互动交流，才能发现自己的问题，从而更好的找到解决办法。看吧！为了追求完美有可能会变得更豁达呢，小伙伴们加油吧~

其实也不能这么说，还是要看个人的性格和她能不能从追求完美的过程中得到自我认可。就像一个人本身就乐观自信阔达，那么就算她在追求完美自我的过程中受到了打击，还是会一如既往的乐观面对，同理如果在追求完美的过程中能够得到自我认同感或者自我价值的提升，那么也是不会容易患抑郁症的，因为这是一个良性循环，会驱动你不停的向前。所以那些多愁善感，对自己又缺乏自信人可能才会更容易得抑郁症。因为这类人本身就多愁善感，一件小事都会延伸出很多不好的想法，而他们又缺乏自信，容易自我否定，如果在追求完美自我的同时又得不到认同，那么j就会陷入死循环。就拿我自己来举例，我就是那种多愁善感又缺乏自信的人，记得我实习的时候在一家化妆品公司工作（我是做电商设计的），我本身是很喜欢设计的，很希望能得到我主管的赞赏和认可，然而相反，我做的每一张设计图几乎都要被她骂，当着公司同事的面，骂得体无完肤的那种。甚至有一次其他同事做的设计图不合她的意合同，她就当着所有人的面说以后不要总是跟我玩，也不要看我做的设计图不然会把他们带偏的，连累他们也做不好。我那时候真的很委屈，我努力想要做好想要得到认可，却总是被骂被数落，那段时间我基本每天睡觉都会脚抽筋，对生活提不起一点乐趣，感觉的生活没有乐趣，每天都行尸走肉般生活，不过倒也没想过**之类的[捂脸]，认识我的朋友都说我像变了一个人，以前活泼好动，现在连话都没几句，后来果断辞职，换了一家公司，自己也慢慢的调节，慢慢的就好了。所以追求完美的自我不可怕，接受打击也不可怕，你必须要足够的自信，哪怕别人否定你你也要相信自己鼓励自己，还有，患上抑郁症一点都不可怕，一定要及时看医生，学会自我调节，生命只有一次千万别想不开。我们每个人都要淡定优雅自信从容，哈哈哈。

因为他们这种对完美近乎疯狂的追求，使得他们更容易患有抑郁症。

追求完美的人由于要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以通常有很强的占有欲和控制欲。在某些事情未完成时，会产生较强烈的焦虑感，易引发抑郁。

实际上这是由于害怕心理投射到某件事情上的结果。由于过分追求完美，当事人会强迫自己反复从事某种行为。

演员李宗翰拍戏时，就是因为追求完美，可有些事情还是不尽如意，使得他患有了抑郁症，不过现在的他已经走出阴霾，能够面带微笑的谈起那段经历，这位“民国戏第一小生”不再抑郁，取而代之的是阳光、爽朗和豁达。

抑郁症了可以采用NIP的自我接受法，在潜意识里承认自己是最优秀的，能把事情做好的

只是听说，又不是自己的，走自己的路，让别人的病

不对不对，项羽抑郁吗？曹操抑郁吗？陈胜抑郁吗？韩信抑郁吗？关二爷抑郁吗？苏轼抑郁吗？毛主席抑郁吗？周总理抑郁吗？显然不抑郁，

对自己要求高又没能力做到的才抑郁，屈原抑郁不？司马迁抑郁不？李白抑郁不？杜甫抑郁不？岳飞抑郁不？李煜抑郁不？林冲抑郁不？海子抑郁不？三毛抑郁不？显然都抑郁。

所以，对自己要求高，不是坏事，做不到就放下，也不是坏事

抑郁症不可能，自恋狂倒是真的。

不全对！就我个人而言，对自己要求完美，就是希望自己越来越好，给自己压力，同时也给自己动力，不让自己堕落！

为什么追求完美的人容易患抑郁症

现实生活中刚刚遭遇亲人朋友死亡、离婚或者其他突发让人难以承受的重大事件时很容易诱发抑郁症。而一些特殊性格倾向的人也会在面临特殊的心理或压力时引发内在的心理冲突从而导致抑郁。例如：追求完美的人。因为他们这种对完美近乎疯狂的追求，使得他们更容易患有抑郁症。

追求完美的人由于要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以通常有很强的占有欲和控制欲。在某些事情未完成时，会产生较强烈的焦虑感，易引发抑郁。

追求完美的人总是关注某一样东西是否安全，或是否做得完美，这种反复焦虑，通常会伴随人很长时间，如担心工作是否做得好，会不会被老板炒掉，能不能找到如意伴侣等。事实上，这些表现，也是抑郁的一种特定反应。

实际上这是由于害怕心理投射到某件事情上的结果。由于过分追求完美，当事人会强迫自己反复从事某种行为。

演员李宗翰拍戏时，就是因为追求完美，可有些事情还是不尽如意，使得他患有了抑郁症，不过现在的他已经走出阴霾，能够面带微笑的谈起那段经历，这位“民国戏第一小生”不再抑郁，取而代之的是阳光、爽朗和豁达。

抑郁症了可以采用NIP的自我接受法，在潜意识里承认自己是最优秀的，能把事情做好的。

为什么越追求完美的人越容易抑郁呢

就个人原因来说，每个人的追求不同，所承受的压力也就不同。通常情况下，“完美主义者”比较容易产生抑郁情绪，他们对自己的要求太高，处处要求完美，不允许有瑕疵，这种要求不仅体现在个人身上，还体现在对周围的人、对周围环境的要求上。这种“高”的要求让他们很容易产生不满情绪，进而抑郁。

完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。

古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲**彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。

注意事项：

对于完美主义者，从某一角度来看他们追求精益求精的精神是值得赞扬的，但从心理健康角度来讲，过于追求完美则是一种病态心理。这种心理使人总处于焦虑当中，更容易患上焦虑症和强迫症，是会影响心理健康的。那么如何调节这种病态心理呢？

如果完美主义者学会制定现实的目标，将会受益很多。通常，一个完美主义者未能达成既定目标，譬如跑完800米，他会制定一个更高的目标来补偿，所以，第二天他就会努力跑1000米。

OK，关于追求完美的人容易抑郁和追求完美的人容易抑郁怎么办的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。