网上流传一条护牙信息：吃苹果速度太慢或用牙齿啃，其酸性物质会伤害牙齿。难道吃苹果还伤害牙齿吗?下面我带你一一了解!

吃苹果会伤牙吗

　苹果酸含量低微 不足以损伤牙齿

　?正常情况下，吃苹果是不会伤牙的，但这极普通的常识却被网上宣传得有点吓人。?第四军医大学口腔医院教授金作林说，苹果本身含有酸性物质，但其酸含量低微，一个154克重的苹果中，其果酸含量仅为9.2克，这样小的微酸量根本不足以对牙齿造成危害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会将附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起着保护作用，因此吃苹果一般是不会损伤牙齿的。

　啃苹果无伤大雅 细嚼慢咽更排毒

　网传中把牙齿受酸性物质伤害归咎于?吃苹果太慢或用牙啃?的结果，这种说法是没有根据的。金作林认为，牙齿受酸性物质损伤不是因为?啃?苹果的?吃相?原因，而是人们的行为得不到正确规范，如用餐后不漱口，晚上不刷牙，这些行为时间长了就会造成酸蚀牙。相反，苹果细嚼慢咽对健康更有利，一个150克的苹果15分钟细嚼慢咽把它吃完，其果中的有机酸可把口腔内95%的细菌灭杀，还会促进肠道内的铝、汞等重金属毒物排出，以及有防止便秘等功效。

　不要偏信传言 养成护牙好习惯

　时下一些人常会利用人们保健心切的心理，在网上兜售一些不科学的信息和广告，因此要提高警惕，不可偏听偏信，受骗上当，甚至酿成不良后果。对此金作林教授提醒大家，为确保牙齿健康，实现一口皓齿伴人生，应养成四个护牙好习惯。一是用餐后要漱口，早晚要刷牙。二是少食甜品和糖饮料。三是不要用牙齿咬酒瓶盖、咬核桃以及生硬的食物。四是半年或一年做一次口腔检查，对缺失的牙齿要及时镶补。

苹果能否空腹吃

　1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有：86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。

　2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

吃苹果的禁忌

　禁忌1、苹果不宜与海鲜同食

　苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

　苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

　所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

　禁忌2、刚刚吃晚饭不能吃苹果

　吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　禁忌3、 溃疡性结肠炎的病人不能吃

　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的**，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

吃苹果的注意事项

　忌：

　苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

　苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

　苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。

　苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。[8]

　宜：

　苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富，美味可口。

　苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。

　食用量：

　每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。

　男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

　苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

　不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。

　苹果富含糖类和钾，肾炎及糖尿病者不宜多食。

　不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。