欠20万信用卡卡奴自救方法如下。

1、制定一个详细的还款计划，包括每个月要还款的金额和截止日期。确保按时还款，以避免逾期费用和罚款。

2、审查日常开支，并找出削减的部分。减少不必要的消费，节约开支，将节省下来的资金用于还款

3、考虑增加收入来源，开展副业或寻找其他赚钱机会。将额外的收入用于还款。

4、与信用卡发卡**联系，说明困境，协商制定更合理的还款计划。

5、咨询专业的财务顾问或债务咨询机构，寻求的帮助和建议。

一是冲动享受型 这一型“卡奴”的特征是：消费无节制，不能控制自己，工作又不稳定。 有收人的时候还行，一旦没有了收入，欠款就自然而然的产生了。这类人一般是赶时髦的年轻人多，尤其是女孩子，买手机电脑什么的，要是突然被炒鱿鱼或是生了点病，就无力还款了。

二是创业_丝型

这类型的人大多是：想创业，又没资金，只能通过办卡筹集钱，不料生意失败，也没有能力还款。多为80后大学生，一穷二白，没有靠山，经不起一点变动。

三是意外变故型

意外变故型人群是之前信用卡用的好好的，信用记录也比较好。但突然家里发生了变故，生病，车祸什么的，没办法只能急用钱，哪有多余的钱来还信用卡欠款呢？

四是投机倒把型

投机倒把就是好吃懒做类的，纯粹是利用办卡骗**国家的钱，金额又不大，不够上上纲上线的，**也拿他没辙。这种人最可恶，**都避之不及，保不齐就成为一笔烂账。通常他们的态度也是最差的。

五是盗骗无良型

这类人群通常都是一些问题账户，包括盗办的，盗刷的，等等，这个**基本上收不回来，也只能怪自己当时“有眼无珠”，不能识破这类人的真面目了。 总的来说，信用卡的人群还是年轻人为主，尤其是80后，自我的约束不足，虚荣心的膨胀，加上诚信的缺失，导致信用卡欠费人群每年呈增长的趋势。