叫你老公可以通过专业锻练治疗就可以了，方法简单实用，多鼓励他让他的自信恢复起来。研究表明，在发泄过程中，存在一个阈值点，当兴奋积累超过阈值后，发泄过程不可控，刹车系统失灵，pc肌将不受控地剧烈收缩。而在兴奋达到阈值点之前，整个过程是可控的。

这就是为什么有的老司机告诉你，在xx的时候分一下心，想想别的会比较慢的原因了。

而为了延长，从生理上讲有两个办法：1.保持阈值点之下，降低兴奋；2.提高阈值。

2.如何锻炼

2.1降低兴奋方面

各位acer也可以自主锻炼，热水凉水换着用（注意卫生，不要感染和受伤）。

也可以通过自主控制，慢慢放松pc肌。具体实操可以通过阶梯性收缩和放松pc肌来实现警报的来临和解除。

比如分3步/5步收紧pc肌，然后再分3步/5步放松pc肌。

2.2提高阈值方面

从提高阈值方面，有的人可能会想到通过看小视频提高阈值。然而这种大脑中的阈值和肌肉的兴奋阈值是不同的。

古代人看到露出的大腿都会大呼过瘾，现在人的阈值则降低了很多。因为受网络上各种**和老师们的言传身教，大多数人的阈值已经比较高了。这种提高大脑兴奋阈值的方法有个缺点，就是不容易硬，容易从zx变成yw。

而pc肌的阈值提升则可以通过长时间的收紧，模拟发泄前的收缩过程，从而使肌肉和身体适应这一过程，不会一个激灵忍不住就完了。

就像憋气一样进行锻炼，持续收缩不放松，一直坚持，从而提高收缩时的兴奋阈值。

在憋紧的一开始会有想完事的欲望，但是慢慢坚持，一直收紧，从10秒变成20秒再到1分钟几分钟，阈值一点点提升后，你会发现，憋得越久，持续收缩的越久，最后开闸放水的那一刻越爽。

以前是滋水枪，之后是消防水管，再之后就是三峡大坝，通过提高阈值，不断提高蓄积量，提高持续时间，这种方法最后泄洪时候的爽快是无法言语形容的。一句话，阈值越高，最后越爽。