在广阔的户外空间活动，可以看到更远的风景，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，从而防止近视的发生。在户外活动中，你可以暴露在阳光下，中枢神经系统会分泌神经递质来缓解眼轴的延伸，延缓近视的发展。因此，户外活动可以预防近视。每天至少两小时的户外活动和每周至少十小时的户外活动可以显著降低近视的发生率。

阳光照射可以促进身体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙易削弱眼壁的弹性和表面张力，近距离或低头状态下使用眼睛时易拉长眼轴，发展近视。阳光照射可以促进身体分泌更多的多巴胺。多巴胺能有效抑制眼球的生长，从而抑制近视的发生和发展。

阳光可以使孩子的瞳孔缩小，增加眼睛的焦点，看东西更清楚，从而防止近视的发生和发展。因为大部分阳光都在户外。当太阳太强时，人们通常不会用眼睛太近。相反，他们更关注距离和活动来放松眼睛。这正是保护视力的最佳方式，因此有利于近视的预防和治疗。

运动可以发展人体肌肉，增强眼部肌肉的功能。眼部肌肉，特别是睫状肌，具有正常的调节功能和强烈的松弛作用，眼睛不易近视。当人们观看物体时，只有当物体的图像聚焦在眼睛后壁的视网膜上时，他们才能清楚地看到。当近距离观察时，眼肌可以聚焦于视网膜，通过调节眼轴的延伸可以清晰地看到；当看得更远时，眼睛肌肉可以聚焦在视网膜上，通过缩短眼轴可以看得更清楚。近距离观察时，眼轴的延伸是一个顺势过程；通过看远来缩短眼轴是一个反趋势的过程，需要更大的力量。这种力量从何而来？它来自普通的体育运动。