宜州的旅游景点有流河寨景区、四牌楼、会仙山、临江河风景区、古城峒等。

1、流河寨景区

壮族歌仙刘三姐故居，为广西风景名胜区下枧河东岸，位于市城东北郊8千米处的刘三姐镇马安村，占地十余亩。寨中保留有刘三姐、阿牛哥、锦妹当年居住过的房屋，有壮寨门、壮族图腾、农家劳作工具和茶楼等仿古建筑。

2、四牌楼

四牌楼位于宜州区一中东侧，建于乾隆二十五年，时称“会魁楼”，又称“四牌楼”。此楼位于十字路口，形成东西南北四个门洞，内外相通。

3、会仙山

会仙山亦称北山，位于城区北1千米的白龙公园内，为宜州八景之首，称“会仙远眺”。景区内有白龙洞、百子岩、雪花洞、百丈深井岩、炼丹岩、白云庵、翼王点将台、翼王点将台、山谷祠等景点。

4、临江河风景区

临江河风景区北起样贝乡拉托村畔，南至三江河口与龙江河交汇，河道全长37千米，含下枧、古龙、祥贝三个河段。沿河群山叠翠，古洞罗列。

5、古城峒

古城峒位于市区北郊3千米的木棉村后，1255年建造，号“铁城”，后称古城峒。古城峒分内城和外城，内城墙东西两端对峙的两山崖壁上各刻有一碑。

以上内容参考：百度百科-宜州区

醴陵旅游景点有李立三故居、新世纪陶瓷博物馆、中国陶瓷谷、渌江书院等。

李立三故居全国重点文物保护单位、国家3A级旅游景区。故居位于醴陵城区，坐东朝西，**围墙，八字柴门，门额题芋园，有房屋32间，为土木结构的单层庭院式民居。新世纪陶瓷博物馆国家3A级旅游景区，湖南省优秀涉外参观点，是中国首家瓷酒文化艺术馆，是集文化展示、旅游休闲、艺术交流、科研教学为一体的陶瓷文化教育基地。

中国陶瓷谷国家3A级旅游景区，首批国家工业旅游创新单位，致力于打造成世界级陶瓷文化旅游目的地。2015年，陶瓷艺术城入选《美丽中国—首届世界旅游发展大会纪念册》，与张家界景区作为湖南两张旅游名片。

湖南的美食

剁椒鱼头：只需一腌，一蒸，一泼油三个简单的小步骤，就能轻轻松松的让一盘红艳诱人的剁椒鱼头出现在餐桌上。而且，鱼还软滑细嫩，剁椒鲜香。腌：胖头鱼头洗净，从鱼嘴正中对开，抹上盐，醋，料酒腌制几分钟。再在鱼头上下都摆上姜丝，表面铺一层剁椒。

湖南小炒肉：湘菜馆在各地都越来越流行了。湘菜也是非常不错的，很多人都最爱自然是美味的剁椒鱼头。可是只有鱼好像还吃不饱。所以一般大家都会再点一个经典的肉菜，小炒肉。对于男士来讲，它是最好的下酒小菜。而且也很下饭。虽然，是五花肉，但做出来干香鲜辣，肥而不腻。

以上内容参考：百度百科—醴陵