我国的名山如下：

1、泰山。

泰山属于五岳之首，巍峨壮丽，山峰有着整体协调的美感，山中奇石怪景数不胜数，因此得到了天下第一山的美称。

2、华山。

华山与泰山同属于中华五岳山，同时部分中华文明发源于此，是国家著名的旅游景区，山中有大大小小的庙宇以供后人祭拜。

3、嵩山。

嵩山靠近中华古都城洛阳，嵩山少林寺世人皆知，嵩山有着深厚的文化内涵，是中国的一大名胜，在世界上都享有很高的声誉。

4、武当山。

武当山与嵩山齐名，武当山是中国道家文化的发源地，位于湖北省西南部，是最早入选于世界物质文化遗产的风景之一。

爬山的好处：

1、 脚力锻炼——令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、 爬山可促进毛细血管功能——感觉全身舒爽通畅。

3、 爬山可以强筋健骨。

4、 "森林浴"——绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

中国名山如下：

1、泰山

泰山属于五岳之首，巍峨壮丽，山峰有着整体协调的美感，山中奇石怪景数不胜数，因此得到了天下第一山的美称。中国游览历史最悠久的名山，因气势磅礴为五岳之首，又有“天下名山第一”的美誉。

山体雄伟壮观，被古人视为“直通帝座”的天堂，山上有20余处古建筑群，2200余处碑碣石刻。泰山也是佛、道两教的胜地，两教的庙宇、名胜遍布全山。

2、华山

华山与泰山同属于中华五岳山，同时部分中华文明发源于此，是国家著名的旅游景区，山中有大大小小的庙宇以供后人祭拜。

华山（Mount Hua，古称“西岳”，雅称“太华山”）位于陕西省渭南市华阴市，为国家5A级旅游景区、国家重点风景名胜区、全国重点文物保护单位，是中国著名的五岳之一，中华文明的发祥地，“中华”和“华夏”之“华”就源于华山。

3、嵩山

嵩山靠近中华古都城洛阳，嵩山少林寺世人皆知，嵩山有着深厚的文化内涵，是中国的一大名胜，在世界上都享有很高的声誉。

嵩山少林风景区位于河南省登封市境内。中岳嵩山由太室山（海拨1,494米）和少室山（海拨1,512米）等组成，雄峙中原，群峰耸立，层峦叠嶂。地处古都汴、洛之间，自古为文人荟萃之地，历代帝王将相、文人学土、高僧名道。