远眺时是裸眼视力自然动态用眼，对锻炼睫状肌和舒缓眼神经有很好的作用

用眼过度，双眼刺痛，有什么方法？建议你用有清凉成份的眼睛疲劳眼药水滴眼。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质、黑枸杞和纤维素的食物。

用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈**眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A，维他命A ——是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需。还有叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有**的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些**的玉米。

1、构图：手机拍摄风景关键要掌握构图技巧，打开手机拍摄设置参考线，屏幕上就会显示两横两坚一个“井”字形的参考线，就是常说的“九格宫”。它是构图的基本规则，而拍摄人像、动物、静物、风景等不同的要素时，一般都是把他放在屏幕中9宫格的交汇点位置上，对于地平线，也可以放在上下1/3的位置，这样拍出来的画面就有层次感，不呆板，艺术性强。

2、主体：突出主体是我们摄影构图的主要目的。手机摄影者最容易犯的错误就是把主体放在画画的正中间。一张好的照片应该是其旨人注目的闪光点，如果吸引人的主体放在正中间，很容易让人专注在那个物体上，而令画面变得呆板。在实际摄影构图中一般将主体景物与中心稍错开，并注意主体与其他物体之间的呼应。

3、光照：光线充足，拍摄效果才会更好，根据光线方向的不同改变拍摄角度。顺着光线拍摄，尽量使被拍摄物体能自然地被光线照射到。一般从侧面射入的光线能更好地突出物体的质感，要尽量利用侧面光。逆光或侧逆光时，可以考虑用其它物品遮挡一下，实在不行就用手在摄像头旁遮一下，以缓解逆光的影响。也不要将手机镜头对着强光拍摄，这样拍出的效果也不好。

4、对焦：不同的焦点，会营造出不同的影像效果。选择焦点时，应使被拍摄对象处于画面中间，保持快门的半按状态，在对准焦点后，要稍微等一下以便相机对焦，再从容地按下快门，避免拍摄出的照片发虚。在风景拍摄中，我们可以把对焦点选择在中间靠远处的位置比较好，拍出的画面更清晰。当然如果要表现某一特别的对象，当然是以特定的对象为焦点了。

5、滤镜：滤镜功能在一定程度上起到了胶片时代“暗房”的作用，用户手机设置中可以直接使用，实现各种高水准色彩画面，滤镜会让你有种成就感。滤镜效果在不同的风景中可以提升照片效果，甚至还能一定程度上掩盖照片本身的不足。