1. 非处方安眠药：

- 扑尔敏（Diphenhydramine）：这是一种抗组胺药物，常用于治疗过敏症状。它也具有镇静和催眠的效果，可用于缓解失眠。长期使用可能导致耐药性和副作用，如口干和头晕。

- 可乐定（Doxylamine）：这是另一种抗组胺药物，常用于缓解过敏症状和感冒症状。它也被用作安眠药，但副作用可能包括口干、便秘和睡眠质量下降。

2. 处方安眠药：

- 苯二氮䓬类药物（Benzodiazepines）：如***（Diazepam）和劳拉西泮（Lorazepam）。这些药物具有镇静和抗焦虑作用，可用于治疗失眠和焦虑症。它们可能会导致依赖性和戒断症状，因此应在医生的指导下使用，并避免长期使用。

- Z药物：如唑吡坦（Zopiclone）和唑来坦（Zolpidem）。这些药物用于治疗失眠，通过作用于大脑中的特定受体来促进睡眠。它们通常比苯二氮䓬类药物更安全，但仍可能导致副作用，如头痛、肌肉疼痛和记忆问题。

- 抗抑郁药物：如三环类抗抑郁药物阿米替林（Amitriptyline）和非选择性单胺氧化酶抑制剂氯米帕明（Clomipramine）。这些药物常用于治疗抑郁症，但也可以用于治疗失眠。它们可能会导致副作用，如口干、便秘和体重增加。

需要注意的是，安眠药只应在医生的指导下使用，并遵循适当的剂量和使用时间。滥用安眠药可能导致严重的健康问题，包括依赖性和药物滥用。

除了药物治疗，还有其他方法可以改善睡眠质量：

- 建立规律的睡眠时间表，每天保持相同的入睡和起床时间。

- 创造一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。

- 避免在睡前饮用***和酒精，以及过量进食或饮水。

- 培养放松的睡前习惯，如热水浴、冥想或阅读。

了解不同种类的安眠药对于选择适合自己的治疗方案至关重要。安眠药只应在医生的指导下使用，并且应与非药物治疗方法相结合，以获得最佳效果。良好的睡眠是保持身心健康和提高生活质量的重要因素。