1. 首先，点击“插入”选项卡，选择“页眉”下拉菜单中的“编辑页眉”选项。这将使你进入页眉编辑模式。

2. 在页眉编辑模式中，选择“设计”选项卡，然后点击“首行不同”复选框。这样就可以确保每一页的表头都有。

3. 在页眉中输入你想要的中文长标题。你可以选择合适的字体、字号和样式来设置标题的外观。

4. 然后，在正文部分写下你的详细描述，保持字数在600字左右。可以使用适当的段落和标题来组织你的内容。

5. 在文章结尾时，避免使用总结性话语，而是以一个具体的观点或结论结束文章。你可以提出一个观点或建议，或者引用一个相关的事实或研究结果。

6. 最后，确保文章中不出现禁止使用的词语，如“总的来说，首先，其次，最后，总之，此外，总体来说，综上所述”等。这些词语可能会使文章显得不够清晰和具体。