要计算安全期，首先需要了解女性月经周期的基本知识。月经周期从第一天开始算起，直到下一次月经来临的前一天为止。一般而言，月经周期为28天，但也有可能会有一些差异。在这个周期中，排卵一般发生在月经周期的第14天左右，也就是说，从月经第一天算起，排卵期在第14天前后。

在安全期方法中，女性需要记录自己的月经周期，比较多个月的数据，计算出自己的平均月经周期。从平均月经周期中减去18天，得到的结果是安全期的开始时间。再从平均月经周期中减去11天，得到的结果是安全期的结束时间。在这段时间内，女性可以选择避免性行为，或者采取其他避孕措施。

需要注意的是，安全期方法并不是一种百分之百有效的避孕方法。因为女性的月经周期可能会因为各种因素而发生变化，比如压力、疾病、药物等。有些女性的月经周期本身就不规律，难以准确计算安全期。**在女性体内可以存活数天，所以即使在安全期内发生性行为，也有可能导致怀孕。

如果夫妻双方不想要孩子，建议采取更可靠的避孕方法，比如避孕药、避孕套等。这些方法可以更有效地避免怀孕的发生。如果夫妻双方计划要孩子，可以利用安全期方法来增加怀孕的机会。

安全期是女性月经周期中较为安全的时间段，是一种自然避孕方法。通过计算月经周期，确定排卵期的时间，然后避开排卵期进行性行为，可以达到避孕的目的。安全期方法并不是百分之百有效的避孕方法，因此建议夫妻双方根据自己的情况选择更可靠的避孕方法。