卑以自牧，是一种古代女性自我修养的方式。意为卑微，自牧，意为自我修养。这种修养方式强调的是内在的修养，让女性在家庭生活中保持美好的品德和高尚的情操。

卑以自牧的核心价值是含章可贞。是指品德高尚，言行得体，能够在言谈举止中体现出自己的修养；可贞，是指保持清白正派，不受外在诱惑的影响，坚持自己的道德标准。这种修养方式的目的是让女性在家庭生活中充分发挥自己的作用，为家庭和社会做出贡献。

卑以自牧的修养方式主要包括以下几个方面。

修身养性。这是卑以自牧的核心内容。女性应该注重自己的内在修养，保持清心寡欲，追求道德、智慧和美德。在日常生活中，要注意言行举止，保持谦虚、温和、有礼貌的态度，不做过激的事情，不说过激的话语。

勤俭持家。这是女性在家庭生活中的重要职责。女性要学会理财，精打细算，节约开支，让家庭的经济状况稳定有序。女性要懂得家务，善于管理家庭，让家庭的生活有序而美好。

尊师重道。这是卑以自牧的另一个重要方面。女性应该尊重长辈，恭敬师长，遵守社会规范和道德准则。女性也应该注重自己的教育，不断提高自己的素质和知识水平，成为一个有文化的女性。

乐善好施。这是卑以自牧的另一个重要方面。女性应该关心他人，乐于助人，积极参与慈善和公益事业。通过行善积德，女性可以提高自己的道德修养，同时也可以为社会做出贡献。

卑以自牧是一种古代女性自我修养的方式，强调的是内在的修养，让女性在家庭生活中保持美好的品德和高尚的情操。卑以自牧的核心价值是含章可贞，女性应该注重自己的内在修养，勤俭持家，尊师重道，乐善好施。通过这些修养方式，女性可以在家庭和社会中充分发挥自己的作用，为家庭和社会做出贡献。