脾气大是指一个人容易发怒，情绪波动大，容易被小事情**，甚至因为小事情发火。脾气大的人在工作和生活中都会遇到很多阻碍，因为他们的情绪容易受到影响，进而影响到工作和生活的质量。如何改掉脾气大的毛病呢？

脾气大的人需要认识自己，了解自己的缺点和优点，找出自己发脾气的原因和规律。大多数人发脾气是因为情绪失控，而情绪失控是由于内心深处的不满和不安引起的。了解自己的内心需求和价值观是改掉脾气大的第一步。

脾气大的人需要控制自己的情绪。情绪的控制需要从内心开始，要学会自我调节，遇到不开心的事情，先冷静下来，不要立刻做出决定或者发脾气。可以选择先离开现场，找个安静的地方冷静一下，用深呼吸等方法来调整自己的情绪。

脾气大的人可以寻求帮助。可以向身边的朋友、亲人或心理医生寻求帮助，让他们帮助自己分析自己的情绪和行为，并给出改进的建议。也可以通过阅读书籍、参加培训等方式来提高自己的情商和情绪管理能力。

脾气大的人需要改变自己的思维模式。情绪失控通常是由于负面思维引起的，因此，要学会转变自己的思维方式，从负面思维转变为积极思维。可以通过自我反思、正面思考等方式来改变自己的思维模式。

脾气大的人可以培养自己的兴趣爱好。兴趣爱好可以让人放松身心，缓解压力，提高自信和自尊心。也可以通过兴趣爱好来增加自己的社交圈子，结交更多的朋友，让自己的生活更加丰富多彩。

改掉脾气大的毛病需要从内心开始，需要认识自己、控制情绪、寻求帮助、改变思维模式和培养兴趣爱好等多方面入手。只有不断努力，才能让自己成为一个情绪稳定、心态平和的人。