你需要注意自己的饮食。饮食对于长暗疮的治疗非常重要。你需要避免食用过多的油炸食品和高糖食品。这些食物会**皮肤的油脂分泌，导致长暗疮的加重。你应该多食用富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以帮助你的皮肤保持健康，减少长暗疮的发生。

你需要保持皮肤的清洁。清洁皮肤是治疗长暗疮的重要步骤。你应该每天使用温和的洗面奶清洁皮肤，并用温水彻底冲洗干净。如果你的皮肤很油腻，可以使用含有水杨酸或苯甲酸的洗面奶来帮助控制油脂分泌。你也可以使用清爽的爽肤水来帮助收缩毛孔和控制油脂分泌。

你可以使用一些有效的治疗长暗疮的产品。市面上有很多治疗长暗疮的产品，如含有苯甲酸或水杨酸的护肤品、含有维生素A酸的药膏等。这些产品可以帮助你清除皮肤上的暗疮和痘痘，并控制油脂分泌。在使用这些产品之前，你需要先咨询医生或专业人士的意见，以确保它们适合你的皮肤类型和症状。

你也可以使用一些自然疗法来治疗长暗疮。你可以使用茶树精油来消炎和消毒皮肤。茶树精油可以杀死细菌和减少痘痘的发生。你也可以使用芦荟胶、蜂蜜、牛奶等自然成分来帮助舒缓和治疗长暗疮。

你需要注意保持良好的生活习惯。压力过大、缺乏睡眠、不良的生活习惯等都会对皮肤健康产生负面影响。你需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和放松压力等，来帮助你治疗长暗疮。

治疗长暗疮需要综合考虑多种因素，如饮食、清洁、产品、自然疗法和生活习惯等。希望这篇文章能够帮助你找到适合自己的治疗方法，让你的皮肤保持健康和美丽。