奇异果，也叫猕猴桃，是一种新鲜、美味、营养丰富的水果。它的外表鲜艳，果肉细致，口感酸甜可口，深受人们的喜爱。除了味道好，奇异果还有着许多的营养价值和健康功效，下面就让我们一起来了解一下奇异果的功效。

1. 高含维C，增强免疫力

奇异果是维生素C的良好来源，每100克鲜果中含有161.3毫克的维生素C，比柑橘类水果的含量还要高。维生素C对于人体的免疫系统有着至关重要的作用，能够增强免疫力，提高人体的抗病能力。

2. 丰富的营养素，滋润肌肤

奇异果还富含多种营养素，如维生素E、维生素K、叶酸、钾、钙、铁等，这些营养素对于人体的生长发育以及维持健康都有着重要的作用。特别是维生素E和叶酸，能够滋润肌肤，保持肌肤的弹性和光泽。

3. 降低血压，预防心血管疾病

奇异果中含有丰富的钾元素，钾元素能够调节心脏的节律，降低血压，预防心血管疾病的发生。奇异果中的纤维素能够降低胆固醇的含量，减少心血管疾病的风险。

4. 改善便秘，促进消化

奇异果中富含的纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘问题。奇异果中的酵素也有助于消化，能够缓解胃肠道不适。

5. 抗氧化，延缓衰老

奇异果中富含的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞老化，保护身体免受疾病和损伤的侵害。

奇异果是一种非常健康的水果，它不仅味道好，而且富含多种营养素，具有多种健康功效。每天吃上一两个奇异果，不仅能够满足身体的营养需要，还能够保持身体的健康和美丽。