第一步：写一个中文长标题

在个人工作总结的开头，应该写一个中文长标题，用以描述本次工作总结的主题或目的。这个标题应该简明扼要，能够准确地概括本次工作总结的内容。

第二步：详细描述工作内容

在标题之后，应该详细描述本次工作总结的内容。这个部分应该包括以下几个方面：

1. 工作背景和目的：说明本次工作的背景和目的，以便读者能够了解本次工作总结的背景和目的。

2. 工作过程和方法：阐述本次工作的过程和方法，包括采用的技术、工具、流程等，以便读者能够了解本次工作总结的具体实施方法。

3. 工作成果和效果：介绍本次工作的成果和效果，包括完成的任务、达成的目标、解决的问题等，以便读者能够了解本次工作总结的实际效果。

第三步：避免总结性话语

在文章结尾时，应避免使用总结性话语，如“总的来说”、“首先”、“其次”、“最后”、“总之”、“此外”、“总体来说”、“综上所述”等词。这些词语会使文章显得啰嗦、冗长，而且不利于读者理解文章的重点。

总之，个人工作总结格式应该遵循以上几个步骤，以确保文章的清晰、简明、有条理。