竞走和跑步是两种常见的体育运动，它们都是以脚部的运动为主要方式，但它们之间存在着根本的区别。竞走是一种长距离的运动，它的规则要求选手在一定时间内走完一定的距离。而跑步是一种速度比较快的运动，它通常是以时间为单位，选手要在规定的时间内跑得更远。

竞走与跑步在运动方式上也存在显著的差异。在竞走中，选手必须保持一只脚始终与地面接触，这意味着选手必须保持脚步的稳定和平衡。而在跑步中，选手可以通过周期性地离开地面来增加速度，这也是跑步比竞走更快的原因之一。

此外，竞走和跑步的训练方法也存在差异。由于竞走的运动方式较为特殊，选手需要进行更多的练习来提高其竞走技能。竞走选手需要进行大量的技术练习，包括脚步的稳定性、平衡性、步频和步幅的控制等。而跑步选手需要进行更多的耐力训练，以提高其心肺功能和肌肉耐力。

此外，竞走和跑步对身体的影响也不相同。由于竞走的速度较慢，选手需要更长的时间来完成一定的距离，这意味着竞走对身体的压力较小。相反，跑步的速度较快，选手需要更短的时间来完成相同的距离，这意味着跑步对身体的压力更大。因此，跑步对身体的影响更大，需要更专业的训练和保护。

综上所述，竞走和跑步虽然都是以脚部的运动为主要方式，但它们之间存在着根本的区别。竞走是一种长距离的运动，它的规则要求选手在一定时间内走完一定的距离。而跑步是一种速度比较快的运动，它通常是以时间为单位，选手要在规定的时间内跑得更远。此外，竞走和跑步在运动方式、训练方法和对身体的影响等方面也存在显著的差异。因此，选手在选择运动方式时，应该根据自己的兴趣、身体条件和目标来选择适合自己的运动方式。