掉发是许多人面临的问题，不仅会影响形象，还会引起心理压力。那么，掉发怎么办呢？下面将会介绍十个有效的方法帮助你告别脱发困扰。

1. 营养均衡

营养不均衡是导致掉发的原因之一。应该多吃一些富含维生素B、C、E和铁、锌等微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜和水果等。同时，减少摄入过多的糖分和油脂。

2. 多喝水

多喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，增加头发的水分含量，从而减少头发掉落的概率。

3. 洗发正确

洗发时应该注意温度和力度，洗发水不要过于**头皮，洗发时也要避免用力揉搓头发。另外，不要频繁洗头，一周两次左右即可。

4. 避免过度使用电器

过度使用吹风机、夹板等电器会对头发造成伤害，导致头发掉落。应该尽量减少使用电器的频率和时间。

5. 睡眠充足

睡眠不足会影响身体的新陈代谢和头发的生长，建议每天保证七到八小时的睡眠时间。

6. 避免紧束发型

紧束的发型会导致头发被拉扯，从而导致头发掉落。建议避免紧束发型，尽量选择宽松的发型。

7. 多进行头皮**

头皮**可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应，从而减少头发掉落。建议每天进行头皮**，每次五到十分钟。

8. 保持心情愉悦

压力是导致掉发的原因之一，应该保持心情愉悦，避免长期处于紧张和焦虑状态。

9. 使用专业的护发产品

选择适合自己头发类型的护发产品，可以有效保护头发，减少头发掉落。

10. 寻求专业治疗

如果头发掉落严重，可以寻求专业的治疗，如植发手术、头皮注射等。

综上所述，掉发怎么办？以上十个方法可以帮助你有效减少头发掉落，让你告别脱发困扰。