岔气是指在说话或呼吸时，呼吸道中的声带突然关闭，导致声音中断或消失的现象。这种突然发生的症状，常常会让人感到尴尬和不适。那么，岔气怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

1. 放松身体，深呼吸

当你感到岔气时，不要紧张或慌张，首先要做的是放松身体和呼吸。深呼吸可以帮助你平静下来，同时也有助于缓解声带的紧张状态。可以试着深吸一口气，然后慢慢地将气息缓缓呼出，重复几次，有助于缓解岔气症状。

2. 喝水或含糖果

喝水或含糖果也是缓解岔气症状的有效方法。喝水可以帮助你喉咙滋润，缓解声带的紧张状态，从而减轻岔气症状。含糖果则可以**唾液分泌，有助于润滑喉咙和声带，减轻岔气症状。

3. 改变呼吸方式

改变呼吸方式也可以缓解岔气症状。可以试着将呼吸方式从胸部呼吸转变为腹式呼吸，这样可以减少声带的紧张，缓解岔气症状。同时，可以尝试慢慢地呼出气息，让声音慢慢恢复正常。

4. 练习口腔肌肉

口腔肌肉的训练可以帮助你预防和缓解岔气症状。可以进行一些口腔肌肉训练，比如说嘴巴做各种表情，或者在嘴里含着物品慢慢咀嚼等等。这些训练可以增强口腔肌肉的力量和灵活性，从而预防和缓解岔气症状。

5. 寻求医疗帮助

如果你经常出现岔气症状，或者岔气症状严重影响了你的日常生活和工作，那么建议尽快寻求医疗帮助。医生可以通过检查和诊断，确定岔气症状的原因，并给出针对性的治疗方案。

总之，岔气虽然不是什么严重的疾病，但对于个人的社交和工作都会造成一定的影响。因此，学会正确的缓解方法和口腔肌肉训练，以及寻求医疗帮助，都是非常重要的。